點解平時行行企企都唔使冚被，但瞓平個人就要冚被？的確，由細到大父母都教我哋，瞓覺唔冚被就會冷親，但呢個喺唔喺瞓覺冚被嘅唯一原因？
呢期除咗林超英之外，應該大部份人都開大個冷氣瞓覺。唔知大家有冇試過，冷氣開大啲冚厚被，係會舒服過 冷氣開細啲但冚薄被。就好似喺寒冬之中匿喺個暖爐入面，非常之有安全感。
但其實，厚被除咗保暖之外，佢嘅重量亦會另我哋更加舒適，因為俾重嘢壓住，會提供本體覺刺激(proprioception)，能夠有效舒緩焦慮及緊張感，所以能夠瞓得更安心，更舒服。
本體覺(proprioception)有呢個神奇功效，喺因為研究指出，本體覺能夠刺激身邊製造血清素(serotonin)。呢種荷爾蒙對我哋嘅身體非常重要，負責管控情緒、睡眠等重要功能，如果身體內嘅血清素過少，有機會影響睡眠質素。所以，瞓覺前可以做溫和嘅本體覺活動，令我哋瞓得更加好。
呢啲本體覺活動喺大人細路都容易做到，例如在床上慢慢拉筋、自行或由他人做深層按壓、用按摩球或滾筒、蓋重力被、重力枕頭等等。呢啲活動對於有感覺訊息處理困難/感統問題嘅小朋友都十分適用。歡迎到swingsensory.net/tool睇睇更多舒緩工具介紹！
其他好文推介：
Comments